jak bylo

no i napisz pozniej jak bylo,....!! musisz uwznie rozsmarowac zeby nie bylo wolnych miejsc na ciele:-d a ale zapewne konstystencja jest jak balsam i dobrze bedzie sie rozsmarowywal

Niedziela a wiec aeroby. A wyglądało to tak: - dojście do lasu: 7 minut, - w miejscu ćwiczenia rozgrzewkowe stawów ze szczególnym uwzględnieniem stawów kolanowych i skokowych, - w miejscu różnego rodzaju podskoki (pajacyk), krążenia i wymachy ramion, podskoki z unoszenie nóg z przodu i z tyłu tułowia do chwili aż moje tętno osiągnęło zakres [...]

Z lekkim niepokojem obudziłem się rano czy aby wczorajszym treningiem nie pogorszyłem stanu zdrowia mojego barku. Z ulgą stwierdziłem, ze nie jest gorzej jak było - czyli jest dobrze:-)) Kierownicę roweru utrzymam8-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f7f0dc8dc183498f96d8ffa064bbf2f3.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b9d761794c334a439daf5ca7cf37ec5b.jpg

22.11.2022 Masa dzień 136 Bez treningu. Wróciłem po Minicucie na stare kalorie, tzn od razu wysoko, tak jak było przed nim. Waga na czczo 103,4 także +1,5 od niedzieli gdzie kończyłem cuta (101,9). Myśle że dość szybko wróci do poziomu sprzed cuta (106,6) przy ciut lepszej jakosci i mniejszej ilości wody ;-)

Teraz to wygląda dużo lepiej ale wiesz czemu jest zawdzięczany ten wygląd . Coraz gorsza chemia zaczyna tam być . Strach pomyśleć co będzie w przyszłości . Tak jak było z solą wypadową .

Z Twojej wypowiedzi wynika, że zmieniła się nie tylko technologia i skład wędlin, ale również przyzwyczajenie kulinarne w Polsce. Ryby jadali emeryci, kurczak tylko na rosół, wołowina, schabowy i kiełbasa w cenie. Teraz w zasadzie na odwrót. Masti - a jak było z nabiałem: sery, mleko? Zmieniony przez - strongzonk w dniu 2012-05-06 21:42:09

Apropo starej szkoly, w tym roku bylem na Florydzie poszukalem tam sobie silownie, wchodze a tam wszedzie plakaty, puchary jakiegos starszego bb, pytam goscia (wlasciciela) kto to na zdjeciach, mowil, to ja przeciez, gosc chudy. Mowi a kto Ty? A on, Ian Harrison, mowie sorry nie znam, okazalo sie ze nie taki ogorek ;-) trenowalem tam caly tydzien, [...]

nieno napoczatku wypilismy wodeczki na silowni ale potem juz na rynku a u Ciebie jak bylo? bo cos przez telefon nie chciales gadac

i jak bylo?

hihi^^ pewnie ze tesknilismy jak bylo?

btw Pitt nie opowiadales jak bylo na 18-stce?

[...] tych? Wykroki 3x12 hantelki - nie znam obciążenia, przyy okazji wstawię zdj Prostowanie nóg 2x12(5 poziom na wyciągu) MC na prostych nogach 4x8 (55kg) Żuraw 2x12 Wspięcia 3x15(40kg) Micha na dziś: Nie zjadłem wszystkiego tak jak było w planie, ale ponad zapotrzebowanie nie wyszedłem. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/9b636a6636064db48b4103962576f6f2.png

To mi pojechales Nie rozumiem, tylko na jakiej podstawie oceniasz moja wiedze? Jezeli wiedza ma sie ograniczac do wbij/wyjac powiedziec jak bylo, no to za***iste podejscie masz. Fotki kumpla, beda wieczorem. Zobaczymy kto tu jest rosnacym na koksie i wlasnym ego plackiem.

Ale fajnie pobiegałaś, jak było?

[...] wygranych Gene opisał to zdarzenie w swojej książce bardzo dokładnie (razem sparowali ) napisał że Lee nim pomiatał na macie , w zaledwie pare miesięcy po tym jak przegrał , może przesadził może nie ,tego nie wiesz Co do Joe Lewisa to okazał się kłamcą więc nie powtarzaj plotek Joe podczas wywiadu dla magazynu [...]

Sorry, nawał pracy %-) teraz jestem ostatni w kolejce? %-) Jezeli przejdzie kogos kolej,to tak jak bylo w poprzednich sezonach.Moze podac swoj sklad w dowolnym momecie. Skład zatwierdzony.I dalej czekamy na Susika Zmieniony przez - Cris Thug w dniu 2015-07-17 13:36:23

Jak było w planie, tak pobiegałem. W sumie wyszło trochę ponad 10km, w tym 8x30 sprint (sprinterem to ja nie będę {{:-() na minutowej przerwie w czasie której miałem biec ale nie dałem rady więc trochę maszerowałem a trochę truchtałem. https://connect.garmin.com/modern/activity/5807985539

[...] Ivan Gattuso - 85' Arsenal (Anglia) 2 : 0 Celta (Hiszpania) 1:0 - Thierry Henry - 14' 2:0 - Thierry Henry - 34' czerwona kartka - Pablo Contreras (Celta) - 74' Troche mnie Sparta zawiodał, a tak się cieszyłem jak było 1:1, sprawdzam wynik po 20 min a tu już 3:1 , a na koniec 4:1. Bayern troche zchrzanił, miał dużo więcej akcji od Realu.

No w tym pędzie praca/dzieci to rzeczywiście średnio wychodzi. Jak było jedno dziecko a ja byłam na zwolnieniu to sama działałam bardzo sprawnie. A teraz nie mam do tego głowy, więc nie ma co się kręcić w kółko i udawać że sobie poradzę.

HIMEK :) nie przejmuję się ;) wiem jak było wcześniej i to bardzo zachęca :D A wymiary nowe i sukcesy siłowe dam po świętach koło 3-5 Stycznia :D pzdr. ;) Od 22.12.08-3.01.09r Zasłużona przerwa chociaż nie do końca ją chce :P ale trochę staw dokucza . pzdr. SOBOTA 20.12.08 Last tren Zmieniony przez - Rasper w dniu 2008-12-18 19:36:46